疲劳驾驶

疲劳驾驶是指驾驶者处于长期精神和身体疲劳的状态下驾驶机动车的行为。在疲劳时，由于身体内分泌的内置激素失衡，使驾驶者的活动能力、免疫力下降，耐受力减少，感知反应变慢，再加之时间状况、睡眠欠缺等因素，使驾驶员出现了分心、把握力不足、容易犯错等心理损伤行为。

随着车辆技术和交通秩序的不断完善，驾驶者对安全驾驶的认识也日趋深入。疲劳驾驶是一种非常危险的驾驶状态，是交通事故中最重要的原因之一，也是目前我国交通事故中最常见的原因之一。

疲劳驾驶的危害是众所周知的，既有对司机的身体健康的不利影响，也会直接危及到驾驶过程中的其他参与者，是导致车辆严重维护无法正常运行的最大损坏之一，因此，要想正确的驾驶一辆汽车，必须养成不疲劳驾驶的习惯。

防止疲劳驾驶，精神状态十分重要。疲劳是精神与身体调节不平衡所造成的，所以，司机要先维持一颗积极乐观的心，不要过于愤怒，生气，把路上的车辆作为返回家的载体，而不是作为对抗和发泄的工具。

其次，司机要保持良好的生活习惯，规律作息，合理饮食，及时加强身体锻炼，以增强体内新陈代谢能力，延缓衰老过程，提升肌肉细胞的抗病能力和免疫力，在疲劳的时候也能延缓疲劳的发生，保持体力充沛。

最后，司机要保持得当的休息，不要强迫自己挤出宝贵的时间休息，每一段驾驶时间，不论多久，都应该考虑休息、熟悉环境，活动下腰，慢慢散步来调整，以免疲劳驾驶发生。以上这些措施加起来，能够降低发生疲劳驾驶的可能性，极简单，但极有效。